منتديات المنارة العربية
أهلا وسهلا ومرحبا بكم معنا
وشكرا لزيارتكم الينا
ان كنتم أحد أعضائنا فأهلا وسهلا بعودتكم الينا
وان كنت أحد زورانا نتمنى أن ينور اسمكم منتدانا وتكونو من أعضاء أسرة المنارة العربية


منتديات المنارة العربية لكل عربي ترحب بكم وبمشاركاتكم
 
الرئيسيةalmanara4uاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ساعة حضور وانصراف ZKTeco موديل K12
أمس في 3:10 pm من طرف eng sara

» كاميرات مراقبة داخلية HST عالية الجودة
الإثنين أبريل 23, 2018 12:45 pm من طرف eng sara

» حساس دخان مستقل يعمل بالبطارية بدون لوحه بالضمان
الإثنين أبريل 23, 2018 12:10 pm من طرف aya el maghraby

» التخلص نهائيا من حشرة الرمة 0509399881
الأحد أبريل 22, 2018 2:26 am من طرف mayah amer

»  ساعة حضور وانصراف ZKTeco موديل LX14
السبت أبريل 21, 2018 5:09 pm من طرف eng sara

» ط§ظ„طھط®ظ„طµ ظ†ظ‡ط§ط¦ظٹط§ ظ…ظ† ط­ط´ط±ط© ط§ظ„ط±ظ…ط© 0509399881
الجمعة أبريل 20, 2018 4:30 am من طرف mayah amer

» انتركم فارفيزا الايطالي من GTC
الخميس أبريل 19, 2018 4:55 pm من طرف menna ahmed

» ساعة بصمة حضور وانصراف LX15
الخميس أبريل 19, 2018 4:22 pm من طرف eng sara

» ساعة حضور وانصراف ZKTeco موديل K12
الإثنين أبريل 16, 2018 4:34 pm من طرف eng sara

» اجهزه حضور و انصراف بالبصمه ماركه Hikvision
الإثنين أبريل 16, 2018 2:24 pm من طرف aya el maghraby

» وكيل كواشف يدويه كورى وامريكى
الإثنين أبريل 16, 2018 2:09 pm من طرف ماهينار محمود

» وكيل كواشف يدويه كورى وامريكى
الإثنين أبريل 16, 2018 1:45 pm من طرف ماهينار محمود

» وكيل كواشف يدويه كورى وامريكى
الإثنين أبريل 16, 2018 1:35 pm من طرف ماهينار محمود

» وكيل صوتيات TOA اندونيسى
الإثنين أبريل 16, 2018 1:32 pm من طرف ماهينار محمود

» وكيل صوتيات jedia كورى jdm
الإثنين أبريل 16, 2018 1:28 pm من طرف ماهينار محمود

» وكيل انتركم فارفيزا ايطالى farfisa
الإثنين أبريل 16, 2018 12:42 pm من طرف ماهينار محمود

» مجموعة رائعة من الفساتين المغاربية و العربية
الإثنين أبريل 16, 2018 3:14 am من طرف mayah amer

» كاميرات مراقبة داخلية CONVOY 5MP
الأحد أبريل 15, 2018 12:50 pm من طرف eng sara

» ساعة حضور وانصراف ZKTeco موديل K100
السبت أبريل 14, 2018 10:52 am من طرف eng sara

» أجهزة تسجيل كاميرات مراقبة 8ch CONVOY 4MP
الخميس أبريل 12, 2018 9:36 am من طرف eng sara

» سماعات عموديه داخليه ماركه jedia الكوري
الأربعاء أبريل 11, 2018 2:19 pm من طرف aya el maghraby

» بمناسبة اعياد الربيع اقوي كاميرات مراقبة الخارجية
الثلاثاء أبريل 10, 2018 1:29 pm من طرف eng sara

» 4.25 ظ…ظ„ظٹظˆظ† ط´ط®طµ ظ…ط³طھظ‡ط¯ظپ
الأحد أبريل 08, 2018 3:16 am من طرف mayah amer

» اتخلصى من الصراصير بشكل نهائى
الأحد أبريل 08, 2018 2:23 am من طرف mayah amer

» أحدث كاميرات مراقبة خارجية CONVOY
السبت أبريل 07, 2018 2:30 pm من طرف eng sara

» أقوى كاميرات مراقبة خارجية HST
السبت أبريل 07, 2018 1:08 pm من طرف eng sara

» ط§ظ„طھط®ظ„طµ ظ†ظ‡ط§ط¦ظٹط§ ظ…ظ† ط­ط´ط±ط© ط§ظ„ط±ظ…ط© 0509399881
السبت أبريل 07, 2018 2:39 am من طرف mayah amer

» ظ…ط´ط±ظˆط¹ ط¬ط²ظٹط±ط© ظ…ط±ظٹظ… - ط§ظ„ط´ط§ط±ظ‚ط©
الجمعة أبريل 06, 2018 8:30 pm من طرف mayah amer

» أقوى بندل كاميرات مراقبة
الخميس أبريل 05, 2018 2:42 pm من طرف eng sara

» لوحة تحكم أنذارالحريق Conventional ماركة Convoy موديل CP101-4
الأربعاء أبريل 04, 2018 4:21 pm من طرف eng sara

» طابعة كارنيهات من GTC
الأربعاء أبريل 04, 2018 4:09 pm من طرف menna ahmed

» ماكينات عد نقدية للشركات
الثلاثاء أبريل 03, 2018 4:51 pm من طرف eng sara

» ساعة حضور وانصراف ZKTeco موديل MB20
الثلاثاء أبريل 03, 2018 3:42 pm من طرف eng sara

» كاشف يدوي للكشف عن المعادن
الإثنين أبريل 02, 2018 4:59 pm من طرف menna ahmed

» كاشف يدوي عن المعادن كوري
الإثنين أبريل 02, 2018 1:45 pm من طرف aya el maghraby

» أفضل كاميرات مراقبة خارجية 2MP CONVOY
الإثنين أبريل 02, 2018 1:42 pm من طرف eng sara

» افضل_شركه_مكافحه_حشرات_فى_مصر
الجمعة مارس 30, 2018 7:58 pm من طرف mayah amer

» ط§ظپط¶ظ„ ط´ط±ظƒظ‡ ظ…ظƒط§ظپط­ظ‡ ط­ط´ط±ط§طھ ظپظ‰ ظ…طµط±
الخميس مارس 29, 2018 1:08 pm من طرف mayah amer

» شركه GTC تقدم افضل عروض الاسعار على البوبات الامنية وكواشف المعادن
الأربعاء مارس 28, 2018 4:53 pm من طرف menna ahmed

» أحدث كاميرات مراقبة داخلية CONVOY 5MP
الأربعاء مارس 28, 2018 2:31 pm من طرف eng sara

» ط§طھط®ظ„طµظ‰ ظ…ظ† ط§ظ„طµط±ط§طµظٹط± ط¨ط´ظƒظ„ ظ†ظ‡ط§ط¦ظ‰
الثلاثاء مارس 27, 2018 1:21 am من طرف mayah amer

» ط§طھط®ظ„طµظ‰ ظ…ظ† ط§ظ„طµط±ط§طµظٹط± ط¨ط´ظƒظ„ ظ†ظ‡ط§ط¦ظ‰
الثلاثاء مارس 27, 2018 12:59 am من طرف mayah amer

» أفضل أجهزة حضور وانصراف ZKTeco موديل LX15
الأحد مارس 25, 2018 4:25 pm من طرف eng sara

» حساسات الانذار ضد الحريق المعنون Hochiki الانجليزي
الأحد مارس 25, 2018 3:40 pm من طرف aya el maghraby

» كاميرات مراقبة داخلية CONVOY 5MP
السبت مارس 24, 2018 1:54 pm من طرف eng sara

» ظپظ„ظ„ ظ„ظ„ط¨ظٹط¹ ظپظٹ ط¯ط¨ظٹ ط¨ط³ط¹ط± ظ…ظ…ظٹط² ط¬ط¯ط§
الجمعة مارس 23, 2018 5:35 pm من طرف mayah amer

» ط§ظ„ط·ط±ظ‚ ظƒط«ظٹط±ط© ظˆط§ظ„ظ‡ط¯ظپ ظˆط§ط­ط¯ Etihadtrade
الخميس مارس 22, 2018 1:31 pm من طرف mayah amer

» ساعة حضور وانصراف ZKTeco موديل D1
الخميس مارس 22, 2018 1:11 pm من طرف eng sara

» الأدوات المساعدة للحمية الدقيقة
الخميس مارس 22, 2018 2:24 am من طرف mayah amer

» ط®ط¯ظ…ط© ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ ط§ظ„ط·ط¨ظٹ ظپظٹ ط§ظ„ظ…ط§ظ†ظٹط§ ظˆظپط±ظ†ط³ط§
الثلاثاء مارس 20, 2018 9:36 am من طرف mayah amer

» أفضل بندل كاميرات مراقبة
الإثنين مارس 19, 2018 4:24 pm من طرف eng sara

» كاميرات مراقبة خارجية CONVOY 5MP
الأحد مارس 18, 2018 4:40 pm من طرف eng sara

» ساعة حضور وانصراف ZKTeco موديل P160
الأحد مارس 18, 2018 10:38 am من طرف eng sara

» ط§ظپط¶ظ„ ط´ط±ظƒظ‡ ظ…ظƒط§ظپط­ظ‡ ط­ط´ط±ط§طھ ظپظ‰ ظ…طµط±
الأحد مارس 18, 2018 3:18 am من طرف mayah amer

» ط§ظپط¶ظ„ ط´ط±ظƒظ‡ ظ…ظƒط§ظپط­ظ‡ ط­ط´ط±ط§طھ ظپظ‰ ظ…طµط±
الأحد مارس 18, 2018 1:45 am من طرف mayah amer

» ادعم مؤهلاتك بشهادات معتمدة
الجمعة مارس 16, 2018 4:32 am من طرف mayah amer

» ادعم مؤهلاتك بشهادات معتمدة
الجمعة مارس 16, 2018 1:15 am من طرف mayah amer

» أقوى بندل كاميرات مراقبة
الخميس مارس 15, 2018 3:57 pm من طرف eng sara

» لوحه access control للتحكم في الابواب stand alone ماركه Elid
الخميس مارس 15, 2018 1:25 pm من طرف aya el maghraby

» أقوى كاميرات مراقبة خارجية CONVOY
الخميس مارس 15, 2018 10:55 am من طرف eng sara

» ط´ظ‚ظ‚ ظپط§ط®ط±ط© ظ„ظ„ط¨ظٹط¹ ظپظٹ ط¯ط¨ظٹ ط§ط³طھظ„ط§ظ… ط®ظ„ط§ظ„ ط¹ط§ظ…
الخميس مارس 15, 2018 1:16 am من طرف mayah amer

» ط§ط¯ط¹ظ… ظ…ط¤ظ‡ظ„ط§طھظƒ ط¨ط´ظ‡ط§ط¯ط§طھ ظ…ط¹طھظ…ط¯ط©
الأربعاء مارس 14, 2018 4:42 am من طرف mayah amer

» ماكينات عد نقدية Cash counting machine
الثلاثاء مارس 13, 2018 1:16 pm من طرف eng sara

» ظ…ظ‡ظ†ط¯ط³ ط¯ظٹظƒظˆط± ط§ط­ظ…ط¯ ط§ظ„ط¯ط§ظ„ظ‰ ط¯ظٹظƒظˆط±ط§طھ 2018
الثلاثاء مارس 13, 2018 3:10 am من طرف mayah amer

» طھط­ظˆظٹظ„ ظˆ ط´ط­ظ† ط­ط³ط§ط¨ط§طھ ط¨ط§ظٹ ط¨ط§ظ„ ظˆ ط§ظ…ط§ط²ظˆظ†
الإثنين مارس 12, 2018 11:29 pm من طرف mayah amer

» مواتير فتح الأبواب أوتوماتيكياً لجميع الأوزان والاشكال RIB إيطالي
الإثنين مارس 12, 2018 12:33 pm من طرف aya el maghraby

» ساعة حضور وانصراف ZKTeco موديل MB460
الأحد مارس 11, 2018 2:35 pm من طرف eng sara

» ط´ط§طھ ط³ظƒط± ظ„ظ‚ط¶ط§ط، ط§ط¬ظ…ظ„ ط§ظ„ط§ظˆظ‚ط§طھ
الأحد مارس 11, 2018 1:14 am من طرف mayah amer

» ظ…ط´ط±ظˆط¹ ط¬ط²ظٹط±ط© ظ…ط±ظٹظ… - ط§ظ„ط´ط§ط±ظ‚ط©
السبت مارس 10, 2018 4:05 pm من طرف mayah amer

» ظˆط±ط´ط© ط§ظ„طھطµظˆظٹط± ط§ظ„ظپظ„ظƒظٹ
الجمعة مارس 09, 2018 9:47 pm من طرف mayah amer

» ط¥ط¯ط§ط±ط© ط§ظ„ظ…ظˆط§ط±ط¯ ط§ظ„ط¨ط´ط±ظٹط©
الجمعة مارس 09, 2018 3:09 am من طرف mayah amer

» لوحة تحكم أنذارالحريق4zone موديل HP101-E
الخميس مارس 08, 2018 4:50 pm من طرف eng sara

» كاميرات مراقبة داخلية CONVOY ممتازة
الأربعاء مارس 07, 2018 5:16 pm من طرف eng sara

» كاميرات مراقبه فائقه الجوده ماركه Honeywell الامريكي
الأربعاء مارس 07, 2018 1:26 pm من طرف aya el maghraby

» تسويق الكترونى واعلانات مموله واداره صفحات الفيس بوك
الأربعاء مارس 07, 2018 2:20 am من طرف mayah amer

» دورة المهارات الاحترافية في إدارة الموارد البشرية
الأربعاء مارس 07, 2018 1:32 am من طرف mayah amer

» كواشف غاز طبيعي و أول أكسيد الكربون وكاشف لقياس مستوي المياه
الأحد مارس 04, 2018 11:49 am من طرف aya el maghraby

» أفضل كاميرات مراقبة خارجية CONVOY
الأحد مارس 04, 2018 11:13 am من طرف eng sara

» أحدث أجهزة تسجيل كاميرات مراقبة صناعة كورية 8CH
السبت مارس 03, 2018 1:38 pm من طرف eng sara

» ط´ظ‚ظ‚ ظپط§ط®ط±ط© ظ„ظ„ط¨ظٹط¹ ظپظٹ ط¯ط¨ظٹ ط§ط³طھظ„ط§ظ… ط®ظ„ط§ظ„ ط¹ط§ظ…
الجمعة مارس 02, 2018 10:34 pm من طرف mayah amer

» ساعة حضور وانصراف ZKTeco موديل F22
الخميس مارس 01, 2018 2:23 pm من طرف eng sara

» ط¯ظˆط±ط§طھ ط§ظ„ظ„ط؛ط© ط§ظ„ط¥ظ†ط¬ظ„ظٹط²ظٹط©
الخميس مارس 01, 2018 2:25 am من طرف mayah amer

» أحدث كاميرات مراقبة داخلية HST
الأربعاء فبراير 28, 2018 3:46 pm من طرف eng sara

» مستشعر دخان الحريق Conventional ماركة Convoy
الثلاثاء فبراير 27, 2018 3:13 pm من طرف eng sara

» حلال مشاكل القضايا الإجتماعية
الثلاثاء فبراير 27, 2018 12:59 pm من طرف menna ahmed

» ادارة صفحات الفيس بوك
الثلاثاء فبراير 27, 2018 9:59 am من طرف mayah amer

» مبروك النصر يا غزة ويا اهالينا الابرار
الإثنين فبراير 26, 2018 3:55 pm من طرف menna ahmed

» كالون كهربائي خارج الباب اسباني المنشأ من الشركه الدوليه IBC
الإثنين فبراير 26, 2018 2:10 pm من طرف aya el maghraby

» ماكينة عد نقدية للمؤسسات
الإثنين فبراير 26, 2018 11:30 am من طرف eng sara

» ساعة ميقاتية ZKTeco بالبصمة و الكارت والوجه
الأحد فبراير 25, 2018 11:10 am من طرف eng sara

» أقوى كاميرات مراقبة داخلية CONVOY
السبت فبراير 24, 2018 11:54 am من طرف eng sara

» ساعة حضور وانصراف ZKTeco موديل MB2000
الخميس فبراير 22, 2018 1:10 pm من طرف eng sara

» ط§ط¯ط§ط±ظ‡ طµظپط­ط§طھ ط§ظ„ظپظٹط³ ط¨ظˆظƒ
الخميس فبراير 22, 2018 10:39 am من طرف mayah amer

» ط§ط¯ط§ط±ظ‡ طµظپط­ط§طھ ط§ظ„ظپظٹط³ ط¨ظˆظƒ
الخميس فبراير 22, 2018 10:14 am من طرف mayah amer

» أفضل كاميرات مراقبة خارجية HST
الأربعاء فبراير 21, 2018 12:39 pm من طرف eng sara

» ط§ظپط¶ظ„ ط´ط±ظƒط© ط¹ظ‚ط§ط±ط§طھ ظپظٹ ط¯ط¨ظٹ ظˆط¨ط±ظٹط·ط§ظ†ظٹط§
الأربعاء فبراير 21, 2018 1:18 am من طرف mayah amer

» لوحة تحكم أنذارالحريق ماركة Convoy موديل CP101-4
الإثنين فبراير 19, 2018 3:20 pm من طرف eng sara

» ماكينه حضور و انصرف شامله قارئ كروت و بصمه
الإثنين فبراير 19, 2018 1:40 pm من طرف aya el maghraby

» أحدث أجهزة تسجيل كاميرات مراقبة صناعة كورية 4CH
الأحد فبراير 18, 2018 3:13 pm من طرف eng sara

تصويت
من اي بلد انت ؟ ؟
سورية
53%
 53% [ 159 ]
السعودية
6%
 6% [ 19 ]
مصر
15%
 15% [ 44 ]
المغرب
5%
 5% [ 16 ]
الامارات العربية
1%
 1% [ 3 ]
الجزائر
5%
 5% [ 15 ]
الاردن
2%
 2% [ 6 ]
الكويت
0%
 0% [ 0 ]
فلسطين
6%
 6% [ 17 ]
لبنان
1%
 1% [ 3 ]
قطر
0%
 0% [ 1 ]
البحرين
1%
 1% [ 2 ]
تونس
2%
 2% [ 5 ]
عمان
0%
 0% [ 1 ]
ليبيا
1%
 1% [ 2 ]
اليمن
1%
 1% [ 2 ]
العراق
1%
 1% [ 3 ]
السودان
1%
 1% [ 2 ]
دولة أخرى
0%
 0% [ 1 ]
مجموع عدد الأصوات : 301
عداد زوار new
عداد زوار new2
المشرفين الدائمين
قريبا
قريبا
قريبا
قريبا
قريبا
قريبا
قريبا
قريبا
قريبا
قريبا
قريبا
Navigation
 البوابة
 فهرس
 قائمة الاعضاء
 الملف الشخصي
 س و ج
 ابحـث
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 3117 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو aya el maghraby فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 12201 مساهمة في هذا المنتدى في 6949 موضوع

شاطر | 
 

 الأدوات المساعدة للحمية الدقيقة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mayah amer



انثى
عدد الرسائل : 170
العمر : 30
مكان الاقامة : egypt
المهنة : none
الجنسية : egypt
السٌّمعَة : 0
نقاط : 510
تاريخ التسجيل : 21/06/2011

مُساهمةموضوع: الأدوات المساعدة للحمية الدقيقة   الخميس مارس 22, 2018 2:24 am

[SIZE="6"]الأدوات المساعدة للحمية الدقيقة
من أهم الأدوات المساعدة للحمية هو جهاز قياس السكر


الأدوات المساعدة للحمية تعتبر من أهم الخطوات المتبعة في الحمية الدقيقة التي يمكن اقتنائها، واستعمالها بسهولة تامة، وهذه الأدوات تحسن من الأداء بشكل عام وتعطي نتيجة أفضل لمن يستعملها وتمكنه من الحصول على أسلوب صحيح ومتقن للحمية، لا يشترط استخدامها لكن في حال وجود تلك الأدوات ستكون قادر على مراقبة أدائك بشكل دقيق جداً فيستحسن أن كل شخص يمتلك جزء كبير من هذه الأجهزة أو الأدوات وهي تنقسم لنوعين:

النوع الأول
أدوات أو أجهزة قياس تعمل على[URL="https://www.amazon.com/gp/product/B01HF5L98E/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=rjeemgate-20&camp=1789&creative=9325&linkCode=as2&creativeASIN=B01HF5L98E&linkId=854a1962cb5a3751b046367bf24bd193"] قياس مستوى السكر في الدم،[/URL] ومعدل ضربات القلب، وقياس ضغط الدم.


النوع الثاني
الأجهزة الرياضية كالدراجة أو بساط الجري وغيرها من معدات رياضية تجعل من نظام الحمية أمراً بسيطاً إذا يمكن استعمال هذه الأجهزة في المنزل، دون الحاجة للاشتراك بالصالات الرياضية.

أهم ما يميز هذه االأدوات المساعدة للحمية وخاصة الطبية سهولة حملها في أي مكان نظراً لصغر حجمها ويمكن استعمالها بخطوات بسيطة ولا تحتاج لخبراء أو مختصين فقط استعمل الجهاز حسب الطريقة المتبعة وانتظر لحظات واحصل على النتيجة مباشرة و لا تنسى التعرف على [URL="https://rjeemgate.com/مخاطر-الرجيم-القاسي/"]مخاطر الرجيم القاسي[/URL].

أدوات القياس من أهم الأدوات المساعدة للحمية
إن أدوات القياس تساعد مراقبة نشاطات الجسم بشكل مستمر و يفضل تملكها و من أهمها :

جهاز قياس السكر
هو جهاز صغير الحجم يستخدم لمعرفة نسبة السكر في الدم من خلال فحص الدم خلال وقت قياسي يعطي الجهاز النتيجة على شاشة القراءة.

طريقة الاستعمال
تعقيم رأس الإصبع وثقبها بقلم خاص للجهاز بنهايته إبرة صغيرة.
وضع قطرات من الدم على طرف شريحة معدة مسبقاً داخل الجهاز.
الانتظار لبضعة ثوانً فتظهر النتيجة على الشاشة مباشرة.
تحليل القراءة
تقاس نسبة السكر في دم الإنسان بالميلغرام بكل 1 ديسيلتر من الدم (Mg/Dl) والنسبة الطبيعية في الجسم يجب أن تتراوح (Mg/Dl 80 – 100) وإن أي زيادة في هذه النسبة أما أن يكون ناتج عن تناول طعام يحتوي على نسبة عالية من السكريات ويعمل الجسم على حرقها وستعود النسبة لطبيعتها أو قد يكون سببه مرض السكري إذا ما زادت عن (140) يفضل مراجعة الطبيب
من الضروري عند العمل على إنقاص الوزن مراقبة نسبة السكر بالدم والمحافظة عليها فالزيادة أو نقصان في هذه النسبة قد تؤدي إلى مشاكل عديدة وامتلاك جهاز لقياس السكر ضرورة لا بد منها.

تعليمات
شريحة الجهاز تستخدم لمرة واحدة فقط وهي مصنوعة من مواد خاصة.
ضرورة فحص السكر في الدم بعد كل وجبة طعام ومعرفة النتيجة وتأثيرها على سير الحمية.
الجهاز يمتاز بدقة عالية وتختلف دقة النتيجة حسب نوع الجهاز.
[URL="https://www.amazon.com/gp/product/B00ACBKNS6/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=rjeemgate-20&camp=1789&creative=9325&linkCode=as2&creativeASIN=B00ACBKNS6&linkId=09698d4d0e0a2d26aa013fb915f2c472"]جهاز لقياس ضغط الدم
[/URL]


يتوجب على كل من يتبع حمية غذائية امتلاك جهاز قياس الضغط و هو من الأدوات المساعدة للحمية :

أرتفع الضغط لديك؟ بسبب نقص الكالسيوم والبوتاسيوم ؟ أو بسبب ارتفاع نسبة الدهون؟ جهاز قياس ضغط الدم سوف بنبهك.

طريقة استعمال جهاز قياس ضغط الدم
وضع سوار اليد على المرفق بإحكام وغير مشدود.
وضع السماعات في الأذن والبدء بالنفخ باستعمال كيس مخصص صغير الحجم
يستمر الشخص بالنفخ لمدة قصيرة ثم يبدأ بتفريغ الهواء ببطء بفتح صمام التفريغ الموصول مع كيس النفخ.
يبدأ الهواء بالتفريغ حتى سماع صوت ضغط الدم عبر السماعات، عند البدء بسماع الصوت نقرأ القيمة مباشرة من ساعة الجهاز.
نستمر بتفريغ الهواء حتى انقطاع الصوت عبر السماعات ونقرأ القيمة عند هذه اللحظة.
تسمى القيمة الأولى بـضغط الدم الانقباضي أما القيمة الثانية ضغط الدم الانبساطي.
تحليل نتيجة جهاز قياس ضغط الدم
تحليل النتيجة
يقاس ضغط الدم بالميليمتر زئبقي (mm Hg) الحد الطبيعي للضغط الانقباضي 120 والانبساطي 80 أي أن ضغط الدم الطبيعي (120/80 mm Hg).

وإن الزيادة أو النقص في هذه القيمة له آثار سلبية ويفضل مراجعة الطبيب والتوقف عن الحمية عند ظهور أعراض نقص أو زيادة ضغط الدم، لكن عند الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومراقبة ضغط الدم بشكل دوري لن يؤثر سلباً على الصحة أو الحمية على حدّ سواء

تعليمات
[URL="http://www.bpressure.com/coffee.htm"]شرب القهوة أو الشاي[/URL] والمنبهات الأخرى سيؤثر على دقة القراءات يفضل عدم شرب القهوة من (4 – 6) ساعات قبل القياس.
يجب قياس الضغط بفترة راحة واسترخاء، وتجنب التعب والإرهاق فلا تجرب قياس الضغط بعد ممارسة الرياضة أو عمل متعب.
يفضل الاستعانة بشخص آخر ليقوم بقياس الضغط للحصول على نتائج أدق.
الساعة الذكية


من أفضل الأدوات المساعدة للحمية هو [URL="https://www.amazon.com/gp/product/B01K9S260E/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=rjeemgate-20&camp=1789&creative=9325&linkCode=as2&creativeASIN=B01K9S260E&linkId=5b5461b675794cb83f8e96ad5d74d320"]ساعة الفيت بيت[/URL] و لها عدة مميزات:

تبين عدد السعرات الحرارية المحروقة أثناء التمارين الرياضية المختلفة.
لتحديد عدد ضربات القلب بالدقيقة من خلال جهاز استشعار دقيق موصول بالساعة ويعطي النتيجة مباشرة.
من خلال اختيار نوع التمارين تعطي الساعة عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها خلال فترة زمنية معينة من ممارسة هذا التمرين.
سهلة الإستخدام.
يمكن ربطها عبر البلوتوث بجهاز ذكي ويوجد تطبيقات على الهواتف الذكية خاصة بهذه الساعات.
تعمل على البطارية ويمكن شحنها عبر وصلة شحن، تستمر الساعة لمدة 5 أيام بالعمل المتواصل.
يمكن استعمال هذه الساعة أثناء ممارسة الرياضات المختلفة (الجري، السباحة، ركوب الدراجات).
أجهزة الوزن
الهدف الأساسي من الحمية هو الحصول على الوزن المثالي، وخسارة أكبر كمية ممكنة من الوزن وهذا الأمر يتطلب وقت طويل لكي تظهر نتائجه، وأثناء القيام بالحمية يتوجب على الشخص مراقبة الخسارة في وزنه بالتدريج ليستدل على النتائج والتقدم الذي حصل عليه عند التقيد بنظام الحمية بشكل صحيح وباستخدام الميزان الدقيق يستطيع معرفة كم (كيلوغرام) خسر خلال الشهر الأول ثم يقوم بتدوين النتيجة عنده ليعطيه دافع أقوى للاستمرار و لذلك يجب الحصول على[URL="https://www.amazon.com/gp/product/B00F3J9G1W/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=rjeemgate-20&camp=1789&creative=9325&linkCode=as2&creativeASIN=B00F3J9G1W&linkId=0bcfa41f0239c294fb973877c43445c9"] جهاز ممتاز لقياس الوزن[/URL].

أما شريط القياس يستعمل لقياس الخصر ومعرفة كمية الدهون التي خسرها خلال فترة معينة من الحمية، ويجب تسجيل النتائج ومراقبتها بشكل دوري لمشاهدة سير الحمية بشكل صحيح، وهل يوجد نتائج فعلية، تختلف النتيجة من شخص لآخر وقد تكون خسارة الوزن بطيئة نوعاً ما وهذا له أسباب كثيرة لكن يجب العلم أن الحمية تحتاج لوقت لكي تنتج ثمارها وعدم الاستعجال بهذه النتيجة نقطة مهمة يجب أخذها بعين الاعتبار.

دفتر الملاحظات


يجيب الاحتفاظ ب[URL="https://www.amazon.com/gp/product/B01DN8TCEU/ref=as_li_tl?ie=UTF8&tag=rjeemgate-20&camp=1789&creative=9325&linkCode=as2&creativeASIN=B01DN8TCEU&linkId=1b15e7abf975e0fb216c9bab03d1df9c"]دفتر ملاحظات[/URL] صغير لتسجيل نتائج الريجيم بشكل دوري واتباع هذا الأسلوب يساعد على تنظيم عملية خسارة الوزن، وتوقع النتائج والعملية على تحسين هذه النتائج إذا تم تسجيل الملاحظات بدقة عالية.

مثال:

الوزن المفقود: (5 kg)

كمية الدهون: (4 cm) من الخصر

النشاط الرياضي: (3) ساعات يومياً

حرق الدهون المحروقة: (1000) حريرة يومياَ

نسبة السكر بالدم: (95 Mg/Dl)

ضغط الدم: (118/79 mm Hg)

وبهذه الطريقة يجب تسجيل جميع الملاحظات في جداول ومراقبة النتائج ويمكن من خلال حساب كميات السعرات الحرارية التي تم تناولها والكمية التي تم حرقها توقع كمية الوزن المفقود واحسب الوزن وقارن النتائج مع التوقعات.

الأجهزة الرياضية



يفضل لمن يستطيع شراء أجهزة رياضية واقتنائها في منزله، أن يحضر جهاز واحد على الأقل للتدرب عليه بشكل يومي.

البعض يفضل ممارسة الرياضة في الهواء الطلق وخاصة رياضة الجري أو المشي لما له من تأثير كبير لكن بوجود بعض المعدات الرياضية وسهولة اقتنائها يمكن الاعتماد عليها بشكل أساسي لمن يرغب بإنقاص وزنه والعمل على ممارسة أشكال مختلفة من التمارين الرياضية.

تختلف الأجهزة الرياضية حسب التمرين المرغوب وصعوبته وهذه مجموعة لثلاث أجهزة رياضية الأفضل لنظام الحمية، ولكي تكون التمارين الرياضية فعالة تنطبق عليه ثلاث شروط:

سهولة الممارسة (المشي، الركض) بحيث لا تتطلب ممارستها سوى تطبيق التمارين بشكل يومي
ألا تكون خطيرة فبعض الرياضات الخطيرة قد ينتج عنه مشاكل أسوأ من مشكلة الوزن الزائد
أن يعطي أفضل نتيجة في حرق السعرات الحرارية.
لذلك اخترنا هذه الأجهزة ضمن قائمة تمارين الحمية، ولا يشترط تجربة جميع الأجهزة إلا أن التنوع بممارسة التمارين يعطي نتائج أفضل.

بساط الجري
هو جهاز بسيط سهل الاستخدام يوصل بالكهرباء.
بعد اختيار السرعة المطلوبة يبدأ البساط بالتحرك ثم تتم ممارسة التمرين.
يمكن الاختيار ما بين رياضة المشي أو رياضة الجري بتعديل سرعة البساط.
يوجد به شاشة لتبين المسافة التي قطعت أثناء ممارسة التمرين وبعض الأجهزة تسمح بتعديل زاوية الجزء السفلي للجهاز الموضوع عليه البساط فيمكن رفعه للأعلى.
هذا سيزيد من صعوبة التمرين وبالتالي سيحرق عدد أكبر من السعرات الحرارية.
يمكن وضع الجهاز في أي مكان فهو لا يشغل مساحة كبيرة.
هو جهاز آمن له عدة أنواع وأسعار يتواجد بكثرة في الصالات الرياضية.
يعد الجهاز الأفضل لخسارة الوزن من خلال ممارسة رياضة الجري, وكلما زادت ساعات التمرين كانت النتائج أفضل.
عدد ساعات التمرين: ساعتين يومياً

الدراجة
من الأجهزة الرياضة الشائعة.
مبدأ عملها بسيط جداً يتم تثبيت الجهاز بشكل محكم ومن بعدها يمكن استعماله على مبدأ الدراجة.
يمكن التعديل على الجهاز وشد مقابض الدواسات لتزيد من صعوبة التمرين وبذل جهد أكبر.
يتم تزويد الدراجة بجهاز لحساب السرعة، والمسافة المقطوعة.
تعتمد الدراجة على الجهد الشخصي أي انه غير كهربائي فقط من خلال جهد الشخص يتم تحديد سرعة الجهاز.
وهو جهاز عملي ومثالي يمكن وضعه في أي مكان لا يشغل حيز كبير.
يمكن ربط الجهاز مع دارة لتوليد الكهرباء ومن خلال ممارسة التمرين يولد الجهاز كهرباء تكفي لشحن هاتف ذكي أو جهاز لوحي.
عدد ساعات التمرين: 3 ساعات يومياً

Elliptical machine
مبدأ عمله بسيط:

وضع القدمين بالمكان المخصص الإمساك بعصا الجهاز ثم البدء بتحريك القدمين إذا يشبه هذه الجهاز بساط المشي لكن ما يميز هذه الجهاز هو تمرين عضلات الجسم بالكامل ويحرق نفس عدد السعرات الحرارية لجهاز المشي، ويساعد جهاز ” Elliptical” على حرق الدهون من لكل مناطق الجسم، ويمرن العضلات لتحسين أدائها، يمكن التحكم بسرعة التمرين حسب الرغبة، ومساحته صغيرة ومزود بشاشة لعرض النتائج, وسعره مقبول نظراً لإمكانياته الكبيرة, والعديد من الرياضيين يفضلون هذا الجهاز على غيره من أجهزة التمرينات البدنية, لتمرين كل عضلات جسمهم في نفس الوقت وببذل نفس الجهد.

عدد ساعات التمرين: 3 ساعات يومياً

أهم الأدوات المساعدة للحمية الغير مكلفة



الحمية ليست مجرد أدوات و أجهز يجب اقتنائها، و هنالك عوامل أخرى تؤثر من مثل:

العوامل النفسية
العوامل الإجتماعية
المشاكل العائلية
مشاكل العمل
إن من يملكون وزناً زائد دائماً يواجهون صعوبات و لذلك نذكر نشاطات تساعد في التخلص من الصعوبات.

المشاركة
شارك الآخرين همومك و مشاكلك و رياضتك ايضاً!

إن مشاركة الآخرين يقدم لك الدعم النفسي اللازم لبلوغ هدفك

و لذلك يجب أن تشارك مع أصدقائك في رياضتك، طعامك، زياراتك الإجتماعية

مشاركة النتائج مع الآخرين وتبادل النصائح والملاحظات يفيد في الحصول على نتائج أفضل، فكل من يعاني من مشكلة السمنة المبادرة بطرح مشكلته أمام الناس أو أمام من يعاني من نفس المشكلة والعمل معاً لحل تلك المشكلة.

دون ملاحظاتك
دائما احتفظ بدفتر صغير لتكتب فيه كل ملاحظاتك، كل ساعة تمرين مارستها، ضع أمامها إشارة تدل على تقدمك أكثر بنظام الحمية

كل قطعة حلوى تناولتها أو مخالفة لنظام حميتك ضع أمامها إشارة لتتجنب هذا العثرات في مرات قادمة واعمل على تخطي هذه العثرة بأسرع وقت.

واجه مخاوفك
السمنة مضرة و لكن المهمة ليست مستحيلة فلا داعي للخوف!

لكل مشكلة حل و ثق تماماً أنك تستطيع تحقيق أهداف و تجاوز مخاوفك!

حل المشكلة يكمن في مواجهة المشكلة و ليس بالهرب منها!

العديد من الناس يعانون من المخاوف و لذلك البداية تكون بمواجهة الحقيقة ومن ثم العمل على تغيير هذه الحقيقة إلى حقيقة أخرى.

شخصيتك الرياضية المفضلة
احتفظ بصورة الرياضي المفضل لديك في كل مكان لتحفزك باستمرار على العمل للوصول لهدفك الأساسي، وحاول أن تتخلص من تلك الأشياء التي تحبطك، وتذكر دائما أن العديد من هؤلاء الرياضيين قد بذلوا جهداً كبيراً للوصول إلى ما هم عليه الآن ولا يقتصر الأمر على الرياضيين فقط فهناك العديد من الأشخاص الذي استطاعوا التغلب على مشكلة السمنة لديهم وحققوا نجاح بعدما عانوا الأمرّين حتى وصلوا إلى مبتغاهم، فالأمر ليس مستحيلاً فقط يحتاج إلى بذل الجهد والاستمرار ومراقبة النتائج خطوة بخطوة.

فلا تتردد وضع شعار تخطو عليه بكل مراحل عملك

“طموح……عمل…..هدف”

https://rjeemgate.com/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%82%D9%8A%D9%82%D8%A9/



[/url][/SIZE]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الأدوات المساعدة للحمية الدقيقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المنارة العربية :: قسم الاعلانات المجانية :: منتدى الاعلانات التجارية والمهنية-
انتقل الى: